Baza wiedzy Olini

Wszystko o właściwościach i zastosowaniach naturalnych olejów

11 artykułów

Tran - właściwości, zastosowanie i dawkowanie. Na co pomaga olej z dorsza?

Dietetyk Paulina Górska

8 maj 2024

Tran - właściwości, zastosowanie i dawkowanie. Na co pomaga olej z dorsza?

Tran, znany także jako olej z wątroby dorsza, od wieków stosowany jest jako naturalne źródło zdrowotnych właściwości. Bogactwo składników odżywczych zawartych sprawia, że jest on niezastąpiony dla utr

Czytaj

Tran rano czy wieczorem? Jak pić olej z dorsza?

Dietetyk Paulina Górska

4 lut 2024

Tran rano czy wieczorem? Jak pić olej z dorsza?

Tran to olej pozyskiwany z wątróbek dorsza, który jest źródłem cennych dla zdrowia kwasów omega-3, a także witaminy A i D. Jego właściwości zdrowotne są zachwalane od lat i nie budzą wątpliwości. Za

Czytaj

Najlepszy tran - tran w płynie czy w kapsułkach?

Dietetyk Paulina Górska

31 sty 2024

Najlepszy tran - tran w płynie czy w kapsułkach?

Wybór tranów jest ogromny, co może przyprawiać o zawrót głowy podczas zakupów. Czym kierować się przy wyborze oleju? Jak kupić najlepszy tran dla dziecka i osoby dorosłej? Sprawdź poniższe wskazówki

Czytaj

Tran jako naturalne źródło witamin A i D

Dietetyk Paulina Górska

10 gru 2023

Tran jako naturalne źródło witamin A i D

Olej pozyskiwany z wątróbek dorsza, czyli tran jest dobrym źródłem witamin A i D. Jednak choć spełniają one szereg ważnych funkcji to ich nadmiar może być szkodliwy. Jak przyjmować tran, aby uniknąć

Czytaj

Tran w ciąży - bezpieczne picie tranu w ciąży

Dietetyk Paulina Górska

6 gru 2023

Tran w ciąży - bezpieczne picie tranu w ciąży

Kwasy omega-3, a także witaminy A i D są ważne dla zdrowia przyszłej mamy i rozwijającego się w jej łonie dziecka. Dobrym źródłem tych składników jest tran. Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o piciu tra

Czytaj

Dietetyk Paulina Górska

19 lis 2023

Tran na pamięć i koncentrację

Tran to produkt, który cieszy się szczególnym zainteresowaniem w czasie tzw. sezonu grypowego. Jednak jego cenne właściwości nie ograniczają się do wspomagania pracy układu odpornościowego. Tran na

Czytaj

Dietetyk Paulina Górska

15 lis 2023

Algi - właściwości i zastosowanie

Algi (inaczej wodorosty lub glony) były cenione na Dalekim Wschodzie od najdawniejszych czasów. W krajach zachodnich zaczęto doceniać je na przełomie XIX i XX wieku, gdy brytyjscy naukowcy zaobserwo

Czytaj

Tran i kwasy omega 3 dla dzieci - jakie są korzyści?

Dietetyk Paulina Górska

12 lis 2023

Tran i kwasy omega 3 dla dzieci - jakie są korzyści?

Dlaczego maluchy potrzebują kwasów omega 3? Dużo mówi się o tym, że kwasy omega-3 dla dzieci to sposób na dobrą odporność. Jednak czy na tym kończy się lista ich zalet? Nie! Sprawdź, co jeszcze wart

Czytaj

Tran na odporność - jak i kiedy stosować?

Dietetyk Paulina Górska

5 lis 2023

Tran na odporność - jak i kiedy stosować?

Jak działa tran na odporność? Czym kierować się przy jego zakupie i jak nie przesadzić z ilością? Jak podawać tran dzieciom? Jak tran wspiera odporność organizmu? Jak wybrać najlepszy tran na wzmocn

Czytaj

DHA dla dzieci - właściwości i dawkowanie

Dietetyk Paulina Górska

29 paź 2023

DHA dla dzieci - właściwości i dawkowanie

Dlaczego kwas DHA jest tak ważny dla rozwijającego się organizmu dziecka? Co zrobić, aby uniknąć jego niedoboru? W pierwszej kolejności warto zadbać o urozmaiconą dietę i odpowiednie spożycie tłusty

Czytaj

Tłuszcze roślinne i zwierzęce - na czym polega różnica?

Ula Głąb

17 mar 2021

Tłuszcze roślinne i zwierzęce - na czym polega różnica?

Każdego dnia dostarczamy do organizmu zarówno tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Te pierwsze znajdują się np. w czerwonym mięsie, maśle czy mleku. Tłuszcze roślinne spożywane są głó

Czytaj